Nuo vandens butelio iki gydytojo kabineto: žurnalisto patirtis ir gidas, kaip vyrui nustoti atrodyti nuolat pavargusiam.
„Žmogau, ar tau viskas gerai? Atrodai mirtinai pavargęs.“
Niekada nepamiršiu, kaip bičiulis manęs tai paklausė. Nors tai buvo pasakyta juokais, tas klausimas pataikė į skaudžiausią vietą. Pamačiau save jo akyse – su pajuodusiais, patinusiais paakiais, atrodantį dešimčia metų vyresnį ir nuolat išsekusį. Tai buvo lūžio taškas. Supratau, kad „maišai“ po akimis nebėra smulkmena – jie vagia mano pasitikėjimą savimi.
Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai ši situacija jums pažįstama. Gera žinia – daugeliu atvejų tai nėra genetika ar nuosprendis visam gyvenimui. Dažniausiai tai – gyvensenos, mitybos ir kelių žalingų įpročių rezultatas. Bloga žinia – stebuklingos piliulės nėra. Tai procesas.
Pasidalinsiu 5 žingsnių sistema ir keliais papildomais triukais, kuriuos išbandžiau pats ir kurie man padėjo pasiekti realių rezultatų. Tai – atviras ir praktiškas gidas, be jokių nesąmonių.
Greitoji pagalba ir ilgalaikiai sprendimai: kas veikia?
Kovą su patinusiais paakiais galima skirstyti į du etapus: greituosius „gaisro gesinimo“ metodus, kurie padeda čia ir dabar, ir ilgalaikes strategijas, kurios sprendžia problemą iš esmės.
Pamatiniai dalykai: vanduo ir gyvensena
Tai gali skambėti nuobodžiai, bet tai – 90 % sėkmės. Po mūsų paakių oda yra audinių maišeliai, kuriuose kaupiasi skysčiai ir druskos. Kai kūnui trūksta vandens, organizmas pradeda jį kaupti atsargai, o paakiai – viena pirmųjų vietų, kur tai pasimato.
- Gerkite daugiau vandens. Mano tikslas – 2-3 litrai per dieną. Pamirškite saldintus gėrimus ir ribokite alkoholį, kuris ypač stipriai dehidratuoja.
- Mažiau druskos ir riebaus maisto. Traškučiai, picos, sūdyti riešutai vakare – tai garantuotas patinimas ryte. Riebus maistas taip pat gali kauptis riebalinių sankaupų pavidalu po akimis.
- Miegokite 8 valandas. Miego trūkumas sutrikdo kraujotaką, dėl to paakiai patamsėja ir patinsta.
- Meskit rūkyti. Rūkymas ardo kolageną ir sausina odą, paverčiant ją plonesne ir pažeidžiamesne.
SOS priemonės rytui: šalčio galia
Kai reikia greito rezultato, geriausias draugas yra šaltis. Šaltis sutraukia kraujagysles ir akimirksniu sumažina patinimą.
- Įsigykite gelio kaukę. Laikykite ją šaldytuve (ne šaldiklyje!). Ryte, vos pabudus, užsidėkite ją ant akių 10-15 minučių. Poveikis – stebėtinai greitas.
- Investuokite į paakių volelį su metaliniu galiuku. Taip pat laikykite jį šaldytuve. Rytinis masažas šaltu metaliniu rutuliuku ne tik vėsina, bet ir stimuliuoja limfos drenažą, padėdamas pasišalinti susikaupusiems skysčiams. Efektas laikinas, bet rytiniam pasimatymui su veidrodžiu – idealus.
Ieškome tikrųjų priežasčių: alergijos
Tai – dažnai ignoruojama, bet labai svarbi priežastis. Jei nuolat jaučiate nosies užgulimą, čiaudite, ypač tam tikrais metų laikais, jūsų patinę paakiai gali būti alerginės reakcijos pasekmė. Dėl alergijos išsiskiriantys histaminai sukelia uždegimą ir skysčių kaupimąsi, taip pat ir veido srityje. Jei įtariate alergiją (dulkėms, žiedadulkėms, pelėsiui), būtina pasikonsultuoti su gydytoju alergologu. Apie ryšį tarp alergijų ir odos būklės galite paskaityti patikimuose šaltiniuose, pavyzdžiui, JAV Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) portale anglų kalba.
Kai paprastų priemonių nebepakanka: estetinė medicina
Būsiu atviras – tam tikrame amžiuje vien gyvensenos pokyčių gali nebeužtekti. Jei problema yra įsisenėjusi, verta pasvarstyti apie estetinės medicinos sprendimus.
- Botulino injekcijos („Botoksas“). Kaip jau teko skaityti anksčiau, botoksas atpalaiduoja raumenis. Tinkamai suleistas aplink akis, jis gali šiek tiek pakelti odą ir sumažinti raukšleles, dėl kurių paakiai atrodo dar labiau pavargę.
- Hialurono rūgšties užpildai. Su amžiumi paakių srityje nyksta riebalinis audinys, susidaro vadinamoji „ašarų latako“ įduba, kuri meta tamsų šešėlį. Užpildai padeda atkurti prarastą tūrį, išlyginti odą ir taip panaikinti tamsius ratilus.
Svarbu: šias procedūras gali atlikti tik sertifikuotas gydytojas dermatologas ar plastikos chirurgas. Daugiau informacijos apie užpildų naudojimą galite rasti, pavyzdžiui, Amerikos plastikos chirurgų draugijos (ASPS) svetainėje anglų kalba.
Trys papildomi triukai, kuriuos naudoju pats
- Priešuždegiminiai vaistai (atsargiai!). Kartais, kai patinimas būna ypač didelis (pvz., po bemiegės nakties), išgeriu vieną tabletę ibuprofeno. Jis sumažina organizmo uždegiminius procesus. Tačiau tai nėra kasdienis sprendimas! Prieš vartodami bet kokius vaistus, būtinai pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku.
- Kokybiška veido kaukė. Kartą ar du per savaitę naudoju stangrinančią veido kaukę. Ji tonizuoja ir patempia visą veido odą, o tai vizualiai pakelia ir paakių sritį.
- Specializuotas paakių kremas. Geras paakių kremas su peptidais, retinoliu ar kofeinu tikrai veikia, tačiau jį reikia naudoti reguliariai ir ilgą laiką.
Kova su „maišais“ po akimis reikalauja kantrybės ir kompleksinio požiūrio. Tačiau patikinu – sujungus gyvensenos pokyčius su tikslinga priežiūra, rezultatai jus tikrai nustebins.
