Pripažinkime, bičiuli, kartais atrodo, kad šiuolaikinis pasaulis iš mūsų, vyrų, reikalauja neįmanomo. Iš vienos pusės, vis dar gajus senas kaip pasaulis stereotipas – turi būti tvirtas, racionalus, galintis vienu rankos mostu išspręsti visas problemas ir, žinoma, niekada nerodantis silpnumo. Tarsi uola. Iš kitos pusės, girdime naują melodiją – būk jautrus, atviras, empatiškas, dalinkis jausmais, dalyvauk, suprask. Tarsi minkšta pagalvė.
Ir štai tu stovi viduryje šios kryžkelės, bandydamas suprasti: tai koks aš iš tiesų turiu būti? Ar yra tik šie du kraštutinumai – plieninis „mačo“ ir nuolankus „geras berniukas“? Nuolatinis spaudimas ir vidinis chaosas gali išvesti iš proto. Tačiau yra ir trečiasis kelias. Tai nėra kompromisas tarp dviejų kaukių. Tai – autentiškas, gilus ir nepaprastai išlaisvinantis kelias. Tai – sąmoningo vyro kelias.
Vyriškumo kryžkelė: tarp plaktuko ir pagalvės
Per pastaruosius dešimtmečius, keičiantis socialinėms normoms, vyrai į šį pokytį sureagavo keliais skirtingais, dažnai nesąmoningais būdais. Knygos „Sąmoningi Vyrai“ autoriai John Gray ir Arjuna Ardagh išskiria keturias pagrindines reakcijas, kurias tikriausiai atpažįstate savyje arba aplinkiniuose.
Tradicinis „uolos“ atstovas
Tai vyras, kuris, pajutęs pokyčių vėjus, nusprendė dar tvirčiau įsikibti į senąjį vyriškumo modelį. Jis vertina tvirtumą, ištvermę, galbūt net šiurkštumą. Jausmų rodymą jis laiko silpnumu, o vyrus, kurie tai daro, pašaipiai vadina „mamyčių sūneliais“. Jo pasaulyje viskas aišku: vyras yra medžiotojas ir gynėjas, o bet koks nukrypimas nuo šio vaidmens yra grėsmė jo tapatybei. Problema? Toks užsispyrimas dažnai slepia didelę baimę ir veda į emocinį atšalimą bei paviršutiniškus santykius.
Nuolankusis atgailautojas
Tai – visiška priešingybė. Šis vyras, išgirdęs kritiką tradiciniam vyriškumui, nusprendė jo… atsiprašyti. Jis gėdijasi savo prigimtinės galios, nuolat kalba apie jausmus, pabrėžia harmonijos svarbą ir stengiasi būti kuo švelnesnis. Jis yra rūpestingas tėtis, puikus namų šeimininkas, tačiau dažnai praranda savo vidinę ašį, pasitikėjimą ir, svarbiausia, aistrą. Santykiai su partnere pamažu virsta draugyste, o jis pats jaučiasi pasimetęs ir be krypties.
Neutralumo šalininkas
Dar vienas kelias – bandymas apsimesti, kad skirtumų tarp vyrų ir moterų apskritai nėra. Šis vyras teigia, kad lytis yra tik socialinis konstruktas, ignoruodamas biologinius, hormoninius ir psichologinius skirtumus. Nors ketinimai gali būti geri – siekis išvengti stereotipų – rezultatas dažnai nuvilia. Ignoruodami skirtumus, mes prarandame įvairovę ir tą magišką poliariškumą, kuris kuria trauką ir papildo vienas kitą. Tai tas pats, kas bandyti groti simfoniją vien smuikais, ignoruojant būgnų ir violončelių egzistavimą.
Sąmoningas kūrėjas
Ir pagaliau – ketvirtasis kelias. Tai nėra reakcija, tai – sąmoningas pasirinkimas. Sąmoningas vyras supranta, kad jis nėra savo biologijos, auklėjimo ar visuomenės lūkesčių vergas. Jis pripažįsta savyje ir vyrišką, ir moterišką energiją, tačiau pats renkasi, kaip ir kada jas išreikšti. Jo vyriškumas – tai ne automatiškai atliekamas vaidmuo, o kūrinys, sąmoninga dovana pasauliui, leidžianti jam būti savimi, prisidėti ir gyventi visavertį gyvenimą.
Tai ne apie lytį, o apie energiją
Norint suprasti, kas yra sąmoningas vyras, pirmiausia reikia atskirti du dalykus: biologinę lytį ir energetines savybes. Beveik visi gimstame vyrais arba moterimis – tai biologinis faktas. Tačiau senovės išminties tradicijos, nuo daoizmo iki jogos, kalba apie dvi universalias energijas, kurias turime kiekvienas iš mūsų:
- Vyriška energija (Yang, Shiva): Tai kryptingumas, tikslo siekimas, susitelkimas, struktūra, logika. Tai energija, kuri veržiasi į priekį, stato, kuria, sprendžia problemas.
- Moteriška energija (Yin, Shakti): Tai tėkmė, kūrybiškumas, intuicija, jausmai, ryšys, gebėjimas priimti ir globoti. Tai energija, kuri jungia, puoselėja, jaučia ir mėgaujasi procesu.
Tradicinėje visuomenėje vyrams buvo leidžiama reikšti tik vyrišką energiją, o moterims – tik moterišką. Bėda ta, kad taip mes abu tampame nepilnaverčiai. Sąmoningumas prasideda tada, kai vyras išdrįsta pripažinti ir integruoti savo moteriškąją pusę – savo jautrumą, intuiciją, gebėjimą kurti ryšį – neprarasdamas savo vyriškojo branduolio. Jis tampa ne „mažiau vyru“, o „daugiau žmogumi“.
Sąmoningas vyras – ne tobulas, o budrus
Svarbu pabrėžti: sąmoningas vyras nėra kažkoks nušvitęs guru, sėdintis lotoso pozoje ir neturintis jokių problemų. Jis nėra pranašesnis, turtingesnis ar raumeningesnis. Kaip teigia knygos autoriai, sąmoningumas reiškia viena – dėmesį ir pasirinkimą.
Jis tiesiog yra vyras, kuris skyrė laiko ir dėmesio tam, kaip jis išreiškia savo vyriškumą. Jis gyvena savo meną, o ne savo automatizmą.
Tai reiškia, kad jis:
- Jaučia savo jausmus, bet nėra jų valdomas. Jis pripažįsta pyktį, liūdesį ar baimę, leidžia jiems būti, bet sprendimus priima remdamasis gilesnėmis vertybėmis, o ne momentine emocija.
- Yra pažeidžiamas, bet ne silpnas. Jis supranta, kad atvirumas ir pažeidžiamumas yra didžiausios drąsos ženklas. Kaip sako žymi socialinių mokslų tyrėja Brené Brown, „Pažeidžiamumas nėra silpnumas; tai tiksliausias drąsos matas“. Sąmoningas vyras nebijo parodyti, kad kažko nežino, kad jam skauda ar kad jam reikia pagalbos.
- Turi tvirtą stuburą, bet lanksčią širdį. Jis žino savo vertybes ir laikosi duoto žodžio, tačiau yra atviras išgirsti kitą, suprasti skirtingas perspektyvas ir, jei reikia, pakeisti savo nuomonę.
Šis perėjimas prie sąmoningesnio vyriškumo yra natūralus evoliucijos žingsnis, kurį pastebi ir šiuolaikinė psichologija. Vis daugiau specialistų, kaip rašoma Psychology Today straipsniuose apie naująjį vyriškumą, pabrėžia emocinio intelekto ir autentiškumo svarbą vyrų psichinei sveikatai ir gerovei.
Pirmieji žingsniai sąmoningumo link
Ši kelionė neturi galutinės stotelės, tai – nuolatinis procesas. Tačiau nuo kažko juk reikia pradėti. Štai keli paprasti, bet galingi pirmieji žingsniai:
1. Stebėkite savo reakcijas
Savaitę laiko tiesiog stebėkite save be jokio vertinimo. Kada susierzinate? Kada užsidarote? Kada bandote viską „pataisyti“? Kada jaučiatės nejaukiai dėl savo ar kitų jausmų? Vien pastebėjimas, be bandymo kažką keisti, yra milžiniškas žingsnis iš automatizmo į sąmoningumą.
2. Atraskite tylos vertę
Skirkite bent 10 minučių per dieną pabūti visiškoje tyloje be telefono, kompiuterio ar kitų dirgiklių. Tiesiog sėdėkite ir kvėpuokite. Iš pradžių gali būti sunku, mintys šokinės it pašėlusios. Leiskite joms tai daryti. Jūsų tikslas – ne sustabdyti mintis, o atrasti erdvę, kurioje jos vyksta. Tai stiprina vidinę ašį.
3. Priimkite diskomfortą
Augimas visada susijęs su tam tikru diskomfortu. Jei nusprendėte eiti sąmoningumo keliu, bus akimirkų, kai norėsis grįžti prie senų, patogių įpročių. Kai tai pajusite, tiesiog pripažinkite: „Taip, dabar jaučiuosi nepatogiai. Vadinasi, aš augu.“
Kelias į sąmoningą vyriškumą – tai ne bandymas tapti kažkuo kitu. Atvirkščiai, tai drąsa pagaliau tapti savimi. Tikru, gyvu, netobulu, bet budriu ir atviru vyru, kuriam nereikia kaukių, nes jis atrado savo vidinę jėgą ir vertę. Ir tai, bičiuli, yra pati didžiausia laisvė.
