Nuo pat mokyklos laikų mus dažnai bando įsprausti į rėmus. Atrodo, kad privalai būti arba „tas, kur sportuoja“ – raumeningas, fiziškai stiprus, bet galbūt mažiau besigilinantis į knygas, arba „tas, kur protingas“ – intelektualus, daug skaitantis, bet fiziškai pasyvus. Visuomenėje gajus mitas, kad vyras yra arba „karys“, arba „poetas“. Arba jėga, arba protas.
Tačiau šis dirbtinis padalijimas yra viena didžiausių kliūčių mūsų kelyje į pilnavertį gyvenimą. Jis verčia mus rinktis ir aukoti vieną esminę savo dalį dėl kitos. Kas, jei pasakytume, kad tikrasis vyro potencialas atsiskleidžia ne kraštutinumuose, o harmoningame abiejų šių polių sujungime?
Kiekviename iš mūsų slypi ir karys, ir poetas. Karys ir poetas – tai ne du skirtingi žmonės, o dvi vieno, holistinio ir brandaus vyro pusės. Viena be kitos jos yra nepilnavertės. Juk karys be išminties yra tik aklas brutualumas, o poetas be jėgos – tik idėja be galimybės ją įgyvendinti.
Kūnas ir protas: ne priešai, o galingiausi sąjungininkai
Mes linkę mąstyti apie savo kūną ir protą kaip apie atskiras sistemas. Rūpinamės kūnu sporto salėje, o protu – skaitydami knygą. Tačiau iš tiesų, tai yra viena, neatsiejama sistema, kurioje kiekviena dalis tiesiogiai veikia kitą. Ignoruodami vieną, mes automatiškai silpniname ir kitą.
Mokslas tai įrodo be jokių abejonių. Fiziškai aktyvus kūnas yra raktas į aštrų protą. Kaip teigiama „Psychology Today“ straipsnyje, fizinis krūvis didina kraujo pritekėjimą į smegenis, skatina naujų neuronų augimą ir gerina jungtis tarp jų. Paprastais žodžiais: sportas tiesiogiai gerina jūsų atmintį, koncentraciją ir gebėjimą mokytis. Karys (jūsų kūnas) aprūpina poetą (jūsų protą) geriausiais įrankiais darbui.
Ir tai veikia abiem kryptimis. Protas, išlavintas per skaitymą ir mokymąsi, tampa galingiausiu kario ginklu. Išmintingas karys žino, kada kovoti, o kada atsitraukti. Jis supranta strategiją, moka planuoti ir išlieka ramus spaudimo akimirkose. Disciplinuotas protas valdo kūną, o ne atvirkščiai.
Kario kelias: atsparumo ir disciplinos mokykla
Kai kalbame apie „kario“ ugdymą, mes nekalbame apie agresiją ar smurtą. Mes kalbame apie fizinės kompetencijos ir psichologinio atsparumo ugdymą. Fizinis pasirengimas yra pati geriausia charakterio kalvė.
- Tai moko disciplinos. Kario kelias prasideda nuo paprasto veiksmo – atsiradimo treniruotėje, net kai to visiškai nesinori. Šis gebėjimas daryti tai, ką reikia daryti, o ne tai, ką norisi daryti, yra visų kitų sėkmių pagrindas.
- Tai ugdo atsparumą. Treniruotė – tai savanoriškas išėjimas iš komforto zonos. Kiekvienas papildomas kilometras, kiekvienas pakeltas svoris moko mus ištverti diskomfortą. Kai išmokstate ramiai priimti fizinį skausmą, kasdieniai gyvenimo stresai ir psichologiniai iššūkiai atrodo kur kas menkesni.
- Tai suteikia pasitikėjimo. Žinojimas, kad esi fiziškai pajėgus, kad gali apsiginti, kad tavo kūnas tavęs nenuvils – tai pamatinis pasitikėjimo savimi lygmuo. Šis pasitikėjimas natūraliai persikelia į kitas sritis – nuo viešo kalbėjimo iki sudėtingų sprendimų priėmimo darbe.
Karys mumyse yra tas, kuris veikia, ištveria ir stovi tvirtai ant žemės.
Poeto kelias: smalsumas ir išmintis kaip supergalia
„Poeto“ pusė yra lygiai tokia pat svarbi. Tai mūsų intelektas, smalsumas ir gebėjimas suprasti pasaulį bei save. Tai yra mūsų vidinis strategas ir filosofas. Knygose pabrėžiama, kad žinios yra galia, ir tai yra absoliuti tiesa.
- Tai moko mąstyti. Skaitymas yra geriausias proto treniruoklis. Jis plečia mūsų žodyną, moko mus suprasti sudėtingas koncepcijas, sekti argumentus ir kritiškai vertinti informaciją.
- Tai suteikia perspektyvą. Gilindamiesi į istoriją, filosofiją, psichologiją ar net grožinę literatūrą, mes pasisemiame tūkstančių metų kauptos žmonijos patirties. Mes suprantame, kad mūsų problemos nėra unikalios, ir atrandame naujus būdus joms spręsti.
- Tai ugdo empatiją. Poetas mumyse yra tas, kuris geba suprasti ne tik save, bet ir kitus. Tai yra emocinio intelekto pagrindas, leidžiantis kurti gilesnius santykius ir būti geresniu lyderiu, draugu ar partneriu.
Poetas mumyse yra tas, kuris mąsto, jaučia ir supranta pasaulio prasmę.
Kaip praktiškai suderinti karį ir poetą?
Tapti harmoningu vyru – tai ne mistinis, o labai praktinis uždavinys, reikalaujantis sąmoningų kasdienių pastangų.
Skirkite laiko abiems veikloms kalendoriuje
Traktuokite savo proto ir kūno lavinimą su vienoda pagarba. Jei jūsų kalendoriuje yra trys valandos sporto salei, ten pat turi atsirasti ir trys valandos skaitymui, naujo įgūdžio mokymuisi ar tiesiog ramiai refleksijai. Knygos autorius siūlo radikalų variantą – perskaityti bent vieną knygą per savaitę ir skirti bent penkias valandas kovos menų praktikai. Jums nereikia pradėti nuo tokių ekstremumų, tačiau principas aiškus – abi sritys reikalauja nuolatinio dėmesio.
Rinkitės „išmanų“ sportą
Ieškokite veiklų, kurios vienu metu lavina ir kūną, ir protą. Kovos menai (boksas, dziudo, braziliškas džiudžitsu) yra puikus pavyzdys – juose strategija ir technika yra svarbiau už gryną jėgą. Kitos puikios alternatyvos – laipiojimas uolomis, komandiniai sporto šakai (krepšinis, futbolas) ar net joga, kuri moko proto ir kūno kontrolės.
Rinkitės „aktyvų“ mokymąsi
Neskaitykite knygų vien tam, kad „uždėtumėte paukščiuką“. Skaitykite tam, kad suprastumėte ir pritaikytumėte. Jei skaitote apie senovės stoikų filosofiją (poetas), pabandykite jos principus (pvz., diskomforto priėmimą) pritaikyti savo kitoje sunkioje treniruotėje (karys).
Supraskite, kad tai – vienas kelias
Tikrasis tikslas nėra tapti 50% atletu ir 50% intelektualu. Tikslas yra tapti 100% visaverčiu žmogumi. Kario disciplina padės jums prisiversti skaityti, kai tingėsite. O poeto išmintis padės jums suprasti, kodėl apskritai sportuojate ir kaip tai daryti protingai, išvengiant traumų.
Tikrasis karys ir poetas mumyse nėra du atskiri vaidmenys. Tai yra vienas, integruotas, stiprus ir išmintingas vyras. Tai vyras, kuris gali ne tik atlaikyti gyvenimo audras, bet ir suprasti jų prasmę.
