Atsistatymas ir Miegas

Jūs augate ne salėje, o miegodami. Atsistatymas yra dažniausiai ignoruojama, bet kritinė proceso dalis. Jei nemiegate kokybiškai, Jūsų hormonai išsiderina, o kortizolis žudo Jūsų progresą. Čia mokomės miego higienos, kvėpavimo technikų ir metodų, kaip „perkrauti“ nervų sistemą maksimaliam efektyvumui.