Jūs gulite lovoje po ilgos dienos, jaučiate energijos antplūdį ir aiškų norą mylėtis. Jums tai atrodo natūralu – tarsi alkis, kuris atsirado „iš niekur“. Jūs pasisukate į savo partnerę, tikėdamiesi pamatyti tą pačią ugnelę akyse, tačiau ji ramiai skaito knygą arba naršo telefone, visiškai nerodydama jokių ženklų, kad galvoja apie intymumą.
Jei ši situacija Jums pažįstama, tikėtina, kad ne kartą savęs klausėte: „Kodėl aš visada turiu būti tas, kuris pradeda?“, „Gal aš jai nebeįdomus?“ ar „Gal jos seksualinis potraukis tiesiog dingo?“.
Nusiraminkite. Gera žinia – su Jumis viskas gerai, ir, kas dar svarbiau, su Jūsų partnere taip pat viskas gerai. Mokslo duomenys rodo, kad Jūsų seksualinės sistemos tiesiog veikia pagal skirtingus biologinius „brėžinius“. Šiame straipsnyje, remdamiesi dr. Emily Nagoski įžvalgomis iš bestselerio „Come As You Are“ bei kitų pripažintų seksologų tyrimais, išsiaiškinsime, kodėl iniciatyvos trūkumas dažniausiai neturi nieko bendro su meilės stoka.
Didysis mitas: seksas kaip alkis
Daugelį metų populiarioji kultūra ir net kai kurie senesnės kartos medikai mums kalė į galvas, kad seksas yra toks pat biologinis poreikis kaip maistas ar miegas. Mums sakoma: jei esi sveikas žmogus, tiesiog jauti „alkį“. Jei „alkio“ nėra – kažkas negerai.
Tačiau dr. Emily Nagoski ir kiti šiuolaikiniai tyrėjai griežtai atskiria du dalykus:
- Išgyvenimo poreikius (Drives): Jūs negalite gyventi be deguonies, maisto ar miego. Jei to negausite – mirsite.
- Paskatos motyvacines sistemas (Incentive Motivation Systems): Seksas priklauso šiai kategorijai. Niekas dar nemirė nuo sekso trūkumo (nors kartais taip ir gali atrodyti). Mes norime sekso ne todėl, kad mums reikia išgyventi, o todėl, kad tikimės malonumo.
Šis skirtumas yra esminis, norint suprasti, kodėl vyrai ir moterys dažnai prasilenkia miegamajame.
Spontaninis ir reaktyvus geismas: dvi skirtingos operacinės sistemos
Čia prieiname prie svarbiausios dalies, kuri gali išgelbėti ne vienus santykius. Mokslininkai išskiria du pagrindinius geismo tipus.
Spontaninis potraukis (Spontaneous Desire) Tai jausmas, kai noras mylėtis atsiranda staiga, tarsi žaibas iš giedro dangaus, be jokios tiesioginės išorinės stimuliacijos. Jūs tiesiog plaunate indus arba sėdite ofise ir staiga pagalvojate: „Noriu sekso“. Tyrimai rodo, kad apie 75 proc. vyrų dominuoja būtent toks potraukis. Todėl vyrams dažnai atrodo, kad tai yra „standartas“.
Reaktyvus potraukis (Responsive Desire) Tai geismas, kuris atsiranda atsakant į stimulą. Žmogus iš pradžių nejaučia jokio noro („yra neutralus“), tačiau pradėjus glamonėtis, bučiuotis ar sukūrus saugią, intymią atmosferą, kūnas sureaguoja, ir tik tada protas taria: „O, tai malonu, aš to noriu“.
Dr. Rosemary Basson, žinoma Kanados psichiatrė ir seksologė, savo tyrimuose, kurie pakeitė šiuolaikinę seksologiją, įrodė, kad moterų seksualinis atsakas dažnai yra ne linijinis, o ciklinis. Šios įžvalgos, kurias cituoja ir autoritetingi Psychology Today šaltiniai, atskleidžia, kad statistika yra iškalbinga: tik apie 15 proc. moterų jaučia dominuojantį spontaninį potraukį. Apie 30 proc. moterų geismą patiria tik reaktyviai, o dauguma likusių moterų balansuoja tarp abiejų tipų arba jų potraukis kinta priklausomai nuo gyvenimo etapo.
Ką tai reiškia Jums? Jei Jūsų partnerė turi reaktyvų potraukį, laukti, kol ji pati jus užpuls tarpduryje, yra tas pats, kas tikėtis, jog žmogus pradės valgyti nebūdamas alkanas ir nematydamas maisto. Jos kūnui ir smegenims reikia konteksto, kad seksualinis potraukis apskritai gimtų.
Kodėl Jums atrodo, kad ji „niekada nenori“?
Vyrams, kuriems būdingas spontaninis potraukis, dažnai kyla klaidinga interpretacija.
- Jūsų logika: „Aš ją myliu -> Aš jos noriu -> Aš inicijuoju“.
- Jūsų lūkestis: „Jei ji mane myli -> Ji manęs nori -> Ji turėtų inicijuoti“.
Kai tai neįvyksta, vyras jaučiasi atstumtas. Tačiau moteriai, turinčiai reaktyvų potraukį, lūkestis inicijuoti seksą „iš niekur“ yra didžiulis spaudimas.
Dr. Nagoski pabrėžia: „Arousal first, then desire“ (pirmiausia susijaudinimas, tada noras). Tai reiškia, kad moteriai dažnai reikia fizinio ar emocinio sužadinimo, kad ji pajustų norą mylėtis. Jos „variklis“ nėra sugedęs – jis tiesiog užsikuria kitaip.
Dviejų kontrolės sistemų modelis: Stabdis ir Greičio pedalas
Norint suprasti, kaip pažadinti reaktyvų potraukį, būtina suvokti dar vieną koncepciją, kurią knygoje išsamiai nagrinėja E. Nagoski. Tai Dviejų kontrolės sistemų modelis (Dual Control Model).
Įsivaizduokite, kad smegenyse yra dvi sistemos:
- Seksualinio sužadinimo sistema (SES) – Greičio pedalas. Ji reaguoja į seksualinius signalus (vaizdus, kvapus, prisilietimus) ir sako: „Darykime tai!“
- Seksualinio slopinimo sistema (SIS) – Stabdis. Ji reaguoja į grėsmes ir sako: „Dabar ne laikas, pavojinga/nepatogu.“
Vyrai dažnai daro klaidą bandydami spausti „gazą“: perka prabangius apatinius, siūlo masažą, rodo romantiškus gestus. Tai puiku, bet tai veikia tik sužadinimo sistemą. Problema ta, kad jei tuo pačiu metu yra nuspaustas „stabdis“, automobilis (geismas) niekur nevažiuos, kad ir kiek spausite greičio pedalą.
Kas yra moterų „stabdžiai“?
- Stresas dėl darbo ar finansų.
- Nepasitikėjimas savo kūnu („Ar aš atrodau stora?“).
- Buities rūpesčiai ir nuovargis.
- Santykių įtampa arba neišspręsti konfliktai.
- Baimė, kad seksas bus skausmingas arba truks per ilgai.
Jei moters smegenys siunčia signalą „kovok arba bėk“ (dėl streso), seksualinė sistema automatiškai išsijungia. Tai evoliucinis mechanizmas – juk nenorėtumėte poruotis, kai jus vejasi liūtas. Šiais laikais „liūtas“ yra neapmokėta sąskaita arba verkiantis vaikas, bet fiziologinė reakcija ta pati.
Praktiniai patarimai vyrams: kaip tapti konteksto architektu
Supratus, kad seksualinis potraukis partnerės atveju dažniausiai yra reaktyvus, Jūs galite nustoti jaustis atstumtas ir pradėti veikti protingiau. Štai keletas E-E-A-T principais ir psichologinėmis įžvalgomis paremtų strategijų.
1. Pakeiskite požiūrį į iniciatyvą
Nustokite matuoti santykių kokybę pagal tai, kiek kartų ji inicijuoja seksą. Jei ji atliepia Jūsų iniciatyvą su malonumu (kai jau pradedate), tai reiškia, kad ji Jūsų nori. Priimkite faktą, kad Jūs esate „uždegimo žvakė“ šiuose santykiuose. Tai nėra našta – tai Jūsų, kaip vyro, galia sukurti erdvę malonumui.
2. Atleiskite stabdžius, užuot spaudę gazą
Prieš bandydami ją sujaudinti, pagalvokite, kas ją slopina.
- Ar ji pervargusi? Gal galite perimti vaikų migdymą ar indų plovimą?
- Ar ji jaučiasi nesaugi? Pasakykite jai komplimentą, nesusijusį su seksu.
- Tyrimai rodo, kad moterims streso mažinimas yra vienas stipriausių afrodiziakų. Kartais indaplovės iškrovimas veikia geriau nei gėlės, nes tai pašalina „stabdį“ (buities naštą).
3. Sukurkite „tilto“ laikotarpį
Vyro geismas dažnai veikia kaip įjungimo/išjungimo jungiklis. Moters geismas dažnai reikalauja perėjimo laikotarpio. Ji negali akimirksniu pereiti nuo „mama/vadovė/namų šeimininkė“ režimo į „aistringa meilužė“ režimą. Sukurkite „tiltą“: tai gali būti pusvalandis pokalbių be telefonų, bendras dušas, ar tiesiog ramus pasėdėjimas apsikabinus. Tai leidžia jos nervų sistemai nusiraminti ir persijungti.
4. Fizinis artumas be lūkesčių
Tai, ko gero, svarbiausias patarimas. Jei kiekvienas Jūsų prisilietimas, apsikabinimas ar bučinys visada veda į bandymą inicijuoti seksą, moteris (ypač turinti reaktyvų potraukį) pradės vengti net paprasto prisilietimo. Jos „stabdžių“ sistema įsijungs: „Jei aš jį pabučiuosiu, jis norės sekso, o aš dabar dar nenoriu, tad geriau nebučiuosiu visai.“
Praktikuokite prisilietimus, kurie neturi tikslo baigtis lovoje. Tai kuria saugumo jausmą, kuris yra būtinas reaktyviam geismui „užsikurti“.
5. Komunikacija be kaltinimų
Vietoj klausimo „Kodėl mes taip retai mylimės?“, pabandykite pasakyti: „Aš skaičiau apie skirtingus potraukio tipus ir supratau, kad galbūt aš per daug spaudžiu tave inicijuoti, kai tavo kūnui reikia laiko įsibėgėti. Kaip mes galėtume sukurti tokią aplinką, kurioje tau būtų lengviau atsipalaiduoti?“
Atminkite, seksualumas poroje yra kaip sodas. Jūs negalite priversti gėlės žydėti tempdami ją už lapų (spaudimas). Bet Jūs galite palaistyti dirvą, pašalinti piktžoles (stresą) ir užtikrinti pakankamai saulės šviesos (saugumo ir šilumos). Ir tada, dažniausiai, žydėjimas įvyksta savaime.
